Excuseer mij voor het late wedstrijdverslag van de CrossCup in Rotselaar, maar de marathontrainingen zijn toch energie-slopend, ook mentaal :-) Nu ja, het is er toch van gekomen dus een kort tekstje samen met de 12km stratenloop in Zandvoort afgelopen weekend. Rotselaar stond helemaal niet als doel op het programma, doch owv het feit dat onze club ROBA organiserende instantie was plus het als Vlaams kampioenschap telde, trok ik de spikes nog eens aan. Het was zeker en vast een opsteker mits de wedstrijd zonder specifieke crosstrainingen in volle marathonvoorbereiding lekker verliep. De start was wel rampzalig... Voor het ingaan van de eerste bocht zat ik ergens achteraan bijeen gedrukt. Hierdoor kostte het heel wat energie om zo'n dikke 20 plaatsen op te schuiven. Elke ronde kon ik een aantal plaatsjes winnen. De eerste keer dat de wedstrijd zo progressief opgebouwd werd. Jammer genoeg dat het slechts een 6-tal km was en nog wat plaatsjes pikken er dus niet in zat. Toch heel tevreden met deze 8e plaats op het Vlaams kampioenschap! Ook dank aan alle ROBA-supporters! Zalig om zoveel aanmoedigingen te krijgen!
Dit weekend stond de Zandvoort Circuit Run op het programma. De bedoeling was om terug wat wedstrijdritme op te doen op de straat en er bovendien een goed gevoel aan over te houden met het oog op de marathon 3 weken later. Zaterdag vertrokken we met een groepje Belgen richting Zandvoort en wisten we al dat de weersomstandigheden verre van optimaal zouden zijn. De hele nacht kon je de wind horen spelen vanop de kamer. Met een windkracht 7-8 en regen gingen we van start. De eerste 4km waren op het formule 1 circuit, al aardig omgevormd tot een klein zwembad. Neem daarbij de lichte hellingen en je kon je op een waterglijbaan wanen. Desondanks verliepen de eerste km's vlotjes in 3'30"-3'35"/km. Ik kon aansluiten bij een groepje vrouwen waaronder Patty Den Ouden en Manon Kruiver, waarmee ik in gezelschap zou zijn tot een dikke km van het einde. Tijdens de 4km op het strand/zand kregen we de wind pal op de kop waardoor het tempo meer weg had van een duurloop. Met km-tijden van 4'15"-4'32' verlieten we met ons drieën het strand en werd het tempo terug mooi opgevoerd naar 3'30"-3'35"/km. Met nog ongeveer 2km te gaan plaatste Manon een versnelling. Patty probeerde aan te klampen maar moest net als mij een gaatje laten, al bleven we op een respectabele afstand. Na wat tempowisselingen van Patty moest ik haar uiteindelijk ook laten gaan. Met een knappe laatste km sprintte ze met Manon voor de 4e plaats. Sterk wat die meisjes de laatste km nog uit hun benen kunnen schudden als je bedenkt dat ik mijn laatste km in exact 3'30" loop (waar ik al blij mee was) en we zo kort voor de finish nog samen waren, en ik uiteindelijk op zo'n 20" van hen over de streep kom...
Toen ik aankwam riep de speaker dat ik moest lachen, dus dat deed ik dan ook maar (zie foto's). Ze waren blij dat ik niet weggewaaid was, riepen ze af ;-) Samengevat, na zware trainingsweken en vermoeide benen een goed gevoel, en kunnen doorlopen op de snellere stukken gezien de bittere omstandigheden. Op het strand mocht het wat sneller geweest zijn, maar dat besef je pas achteraf. Mooie trainingsprikkel voor de marathon wat het belangrijkste is op dit moment. De Belgen Abdi Bashir en Kjell D'Hondt werden knap nummers 1 en 3 bij de mannen, proficiat! De organisatie was perfect en volgend jaar hoop ik weer van de partij te kunnen zijn, wel met wat beter weer dan ;-) Via deze link leuke filmpjes waar je kan zien hoe pittig het was!
Still 3 weeks to go!!! Het aftellen is begonnen... de zwaarste trainingsweken zijn achter de rug... de tapering is begonnen... héél spannend zo'n marathondebuut! De benen zijn momenteel zeker nog niet fris, maar nu gaan we een zo sterk mogelijke supercompensatie trachten te verwezenlijken. Met tips and tricks van Nederlands' beste marathonloopster Miranda Boonstra heb ik een mooie voorbereiding erop zitten en ga ik vol vertrouwen de volgende weken in! Over enkele dagen meer omtrent de marathon die ik ga lopen en wat meer over mijn twee fantastische hazen die me doorheen deze afstand zullen loodsen :-) Tot dan!