Het winterseizoen zit er weeral op, bijna toch... Zondag wordt er afgesloten met het Belgisch kampioenschap in Oostende. Wat mijn ambities zijn kan u via dit interview in Atletieknieuws te weten komen. Mijn gedachten dwalen nu al voortdurend af naar het gebeuren van zondag, zeker tijdens de laatste "rustige" trainingen in het zonnetje. De stress is zich zo al aan het opbouwen om hopelijk op deze laatste dag van de week omstreeks 14u15 zich op een optimaal "arousalniveau" te situeren. De wet van Yerkes-Dodson beschrijft de relatie tussen het stressniveau (arousal) en de prestatie zoals hieronder in de figuur weergegeven. Als mijn "arousal" nog niet hoog genoeg is voor de start (maar ik voorspel van wel), kan ik nog altijd een extra cafeïnepilletje van mijn sponsor Sports2 nemen aangezien cafeïne leidt tot een toename in "arousal". Of het lopen van een BK cross behoort tot een eenvoudige of een moeilijkere taak zullen we zondag wel zien :-)
Daarnaast is er nog zo'n fysiologisch verschijnsel als "supercompensatie", een veelgebruikt fenomeen in de trainingsleer, waarbij eerst het lichaam wordt "uitgeput" om vervolgens na een periode van rust of hestel in een zone te komen waarin het prestatieniveau hoger is dan de beginsituatie, dus voor de training (zie onderstaande figuur). Momenteel zit ik na de laatste pistetraining van gisteren in de herstelfase en doe ik vanaf nu enkel nog maar rustige loopjes. Indien we goed gepland hebben dan zal ik zondag in de grijze supercompensatiefase vertoeven en dan liefst nog op het topje om een zo goed mogelijke prestatie neer te zetten!
Vergeef me mijn wetenschappelijke schrijven, maar ik kan er niet aan doen dat mijn vroegere verleden als "wetenschapper" (tijdens mijn doctorale en postdoctorale periode) nog redelijk vaak spontaan naar boven komt...
Een goede zaak is dat mijn spiermassa ondertussen is toegenomen (weeral dank aan Raf Van Dyck voor het meten van mijn lichaamssamenstelling en de allerhande voedingstips), wat ongetwijfeld een meerwaarde is voor het zware BK parcours. Ik voel me bovendien sterker door deze kleine doch noodzakelijke gewichtstoename en dit uit zich ook op de intensere heuvel-en pistetrainingen.
Tot nu toe ben ik zeker en vast tevreden met mijn winterseizoen. Algemeen kan ik concluderen dat ik mijn crossen ongeveer 10 tot 15 seconden per km sneller gelopen heb dan vorige winter, wat toch wel resulteert in een aardige winst wetende dat de afstanden liggen tussen 4 en 7km. Dit bleek ook zo door een vergelijking te maken met de rechtstreekse concurrentie na de wedstrijden. Nu ja, een mooie afsluiter zou de kers op de taart zijn! Natuurlijk hoop ik zondag op talrijke supporters, wat meestal wel het geval is, doch degenen die een tripje naar de kust te ver vinden kunnen altijd "live" de wedstrijd volgen vanaf 14u15 op Sporza! Race time!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Een goede zaak is dat mijn spiermassa ondertussen is toegenomen (weeral dank aan Raf Van Dyck voor het meten van mijn lichaamssamenstelling en de allerhande voedingstips), wat ongetwijfeld een meerwaarde is voor het zware BK parcours. Ik voel me bovendien sterker door deze kleine doch noodzakelijke gewichtstoename en dit uit zich ook op de intensere heuvel-en pistetrainingen.
Tot nu toe ben ik zeker en vast tevreden met mijn winterseizoen. Algemeen kan ik concluderen dat ik mijn crossen ongeveer 10 tot 15 seconden per km sneller gelopen heb dan vorige winter, wat toch wel resulteert in een aardige winst wetende dat de afstanden liggen tussen 4 en 7km. Dit bleek ook zo door een vergelijking te maken met de rechtstreekse concurrentie na de wedstrijden. Nu ja, een mooie afsluiter zou de kers op de taart zijn! Natuurlijk hoop ik zondag op talrijke supporters, wat meestal wel het geval is, doch degenen die een tripje naar de kust te ver vinden kunnen altijd "live" de wedstrijd volgen vanaf 14u15 op Sporza! Race time!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!